Spesso gli attacchi di panico emergono in momenti chiave della nostra vita: dopo la scomparsa di una persona cara, nella fase di transizione dalla scuola al lavoro, dopo un licenziamento, dopo la fine di una relazione sentimentale; insomma, dopo eventi che cambiano la nostra vita in maniera significativa.

Questi eventi provocano in noi forti emozioni che il contesto sociale in cui viviamo, la nostra formazione culturale o le nostre credenze personali ci inducono a considerare “inopportune”. Spesso si tratta di quelle emozioni comunemente considerate negative: tristezza, rabbia, dolore, disperazione.

Gli attacchi di panico possono manifestarsi a distanza di mesi o di anni dall’evento traumatico, quando la vita sembra tornata alla normalità.
 


In realtà queste emozioni, cui in passato abbiamo negato la naturale espressione, sono rimaste bloccate e si sono accumulate dentro di noi, manifestandosi oggi come ansie

Per un consulto telefonico puoi chiamarmi  al    320 1593659

IL NOSTRO PRIMO COLLOQUIO 

Il nostro colloquio consisterà nell'esposizione del tuo MOMENTO ... cosa sta succedendo dentro e intorno a te

Cosa vorrà comunicarti l'attacco di panico? Perchè si è manifestato?

Prendere coscienza di cosa stia REALMENTE accadendo al tuo corpo e alla tua mente è il primo passo fondamentale da fare

LA RESPIRAZIONE:  PER USCIRE DALL'ANSIA!

Sei sicuro di saper respirare correttamente ?

Credimi, la respirazione è importante anche per la nostra salute mentale

Non respiriamo in modo naturale e fluido

Respiriamo superficialmente perchè utilizziamo solo una piccola parte della nostra capacità di immettere aria e ossigeno

Non siamo consapevoli del nostro respiro: quando cambia e perchè

Il respiro ti porta immediatamente nel presente ... invece restiamo a pensare al passato e al futuro più di quanto dovremmo

Respirando correttamente incrementi la tua chiarezza mentale e percepisci in modo più profondo il tuo stato d'animo ... così lo puoi modificare

Con una respirazione lenta e completa hai a disposizione più ossigeno quindi molta più energia

Vuoi provare?

TI INSEGNO UNA TECNICA DI VISUALIZZAZIONE PER GESTIRE L'ATTACCO DI PANICO

Semplice e immediata, la visualizzazione ti permette di rilassarti tutte le volte che ne sentirai il bisogno

Ti insegnerò la tecnica di rilassamento profondo e ti suggerirò alcune visualizzazioni efficaci

Utilizzare questa semplice tecnica significherà avere il controllo sul tuo pensiero e sul tuo corpo.

I benefici sono immensi e preziosi

TI INSEGNO LA TECNICA EFT  (Emotional Freedom Techniques)

EFT è il risultato dell' unione di due strumenti potenti della guarigione: la medicina antica orientale, e la psicologia moderna occidentale.


Il risultato di questo unione è una sinergia che riesce a produrre maggiori benefici, sia fisici che psichici, di quanto le altre modalità
possono dare separatamente.  


Grazie alla sua efficacia sia sugli stati emotivi negativi che sui disagi fisici, EFT cambia il modo in cui vengono percepite le malattie e le disfunzioni emozionali e fisiche

spesso funziona dove nient’altro riesce. 

è spesso rapido, duraturo e delicato. 

funziona praticamente per ogni problema emotivo. 

può essere imparato facilmente da chiunque. 

quando utilizzato correttamente, mostra spesso dei risultati. 

può essere auto-applicato. 

è uno strumento terapeutico “fai da te”.

può essere utilizzato ovunque, senza bisogno di nessuna attrezzatura o equipaggiamento

non ha effetti collaterali significativi o di lunga durata.

non richiede farmaci.

non è fisicamente o emotivamente doloroso.

 spesso procura benefici permanenti.

 spesso funziona in pochi minuti.

 non richiede anni di analisi.

riduce stress and ansia e migliora la salute generale.

 funziona ... che tu ci creda o no

Vuoi imparare?

TORNARE A VIVERE E A SORRIDERE IN POCHE SEDUTE

Alimentazione

L'equilibrio mentale è connesso a quello metabolico e alimentare.

La dieta deve essere ricca di vitamine del gruppo B, magnesio, inositolo e triptofano: a tavola non possono quindi mancare legumi, soia, pesce persico, molluschi, gamberi, aragoste, tonno fresco.

Ottimo a colazione latte intero o yogurt naturale con cereali integrali in fiocchi o chicchi, crusca d'avena.

Consumare noci, nocciole, datteri essiccati.

Nel cesto della frutta non devono mancare avocado, arance, pompelmo, mandarini, banane, more, melone.

Bevande con caffeina e cibi industriali addizionati con additivi ostacolano l'assorbimento di sali minerali e sostanze antiossidanti.

Evita le carni rosse per un pò ...

Fitoterapia

Le cure a base di albicocche sono molto indicate contro gli attacchi di panico perché si tratta di frutti preziosi contro le astenie intellettuali. Tra i rimedi a base di erbe della medicina popolare: infusi di camomilla, aroma di basilico, tintura di avena. L'iperico (Hypericum perforatum), anche noto come “erba di San Giovanni”, è una pianta che contiene sostanze attive in grado di incrementare la produzione da parte del nostro cervello di neurotrasmettitori utili a ridurre l'ansia. Per evitare il rischio di effetti collaterali delle terapie a base di iperico, affidatevi sempre alla prescrizione medica.

Fiori di Bach

Edward Bach considerava il panico come una forma di resistenza: ci si fa ingoiare dall'ansia per sbarrare la strada al cambiamento e, così facendo, si genera uno stato di sofferenza che però non è produttiva, perché non permette di rigenerarsi.

Uno di fiori più adatti agli attacchi di panico è Rock Rose, che aiuta a non perdere l’identità del vecchio io e a conoscere se stessi senza negarsi alla realtà esterna che ci circonda.

Cherry-plum consente invece di affrontare l’ignoto senza più paura di perdere il controllo su sé stessi: favorisce l’apertura della coscienza verso le parti più oscure.

Star of Bethlehem, la Stella di Natale, rimuove lo shock panico subìto in passato e ripara la lacerazione della scissione attraverso un nuovo pensiero di vita.

Olii essenziali

Il repertorio terapeutico a base di essenze contro disturbi da ansia contempla olii essenziali come quello di
camomilla,
gelsomino,
lavanda,
maggiorana,
geranio.

Ottimo anche l’olio essenziale di salvia sclarea, pianta erbacea biennale diffusa nel bacino mediterraneo, e l’olio essenziale di issopo, che si presenta come un liquido di colore verde-giallognolo e possiede un aroma canforaceo pungente.


Puoi preparati un olio personalizzato ... pr esempio  in 100 ml di olio di mandorle o di oliva aggiungi 5 gocce di lavanda e 5 di camomilla. Dopo la doccia o il bagno non asciugare la pelle ma passa lentamente questo olio e respira profondamente il profumo che si diffonde intorno.

Puoi anche mettere qualche goccia di queste essenze su un fazzoletto, sulla fodera del cuscino o nel diffusore per essenze 

Omeopatia

Alcuni rimedi omeopatici utili per controllare, prevenire o superare gli attacchi di panico:
Acotinum 15 CH (5 granuli, 2-4 volte al giorno), che mitiga sensazioni intense di angoscia;
Argentum nitricum 15 CH (5 granuli, 1-3 volte al giorno), che limita ansia, frenesia, fretta di concludere;
Gelsemium sempervirens 30 CH (5 granuli  al bisogno o una monodose prima di un evento o una prova importante), che evita la reazione violenta data dal panico.

Esercizi
 

Che gli attacchi di panico siano dovuti a stati ansiosi, stress o dipendano direttamente da malattie organiche come l’ipertiroidismo o da altri fattori come abuso o astinenza di droghe o alcol, rivedere il proprio stile di vita e il rapporto con il proprio corpo non può che migliorare la situazione.

L’attività fisica svolge un ruolo fondamentale, poiché permette all’organismo di scaricarsi e stare bene fisicamente, e conferisce autostima, sicurezza dei propri mezzi e serenità psicologica. Indipendentemente da quale attività si pratichi, il movimento incanala lo stress, educa l’ansia.